Tips Yosi

Bakar Lemak Selama 1 Menit dengan 4 Gerakan Ini

Pencarian di Google terbanyak tahun ini adalah tentang olahraga yang dapat dilakukan selama satu menit. Menggeser pencarian olahraga selama tujuh menit yang tren di tahun lalu.

Banyak sekali gerakan bakar lemak yang dapat dilakukan masing-masing selama satu menit. Gerakan intens membantu kita menurunkan berat badan dan ada juga gerakan yang bila dilakukan dalam beberapa set dapat membentuk tubuh yang diinginkan.

Begini cara membakar lemak selama satu menit yang dapat dilakukan di rumah, bagi yang tidak sempat ke pusat kebugaran, seperti dikutip dari Times of India, Sabtu (14/5/2016)

1. Warm up.

Pemanasan selama satu menit merupakan cara bagus guna memastikan semua otot siap dipakai selama olahraga. Mulai dengan membusungkan dada seperti akan push up, majukan kaki kiri atau kanan ke depan, tekuk, pegang dengkul, dan tahan selama 30 detik. Lakukan itu berulang.

2. Plank.

Pada dasarnya Plank adalah menjaga posisi di mana berat tubuh disangga oleh kedua tangan, siku, dan kedua ibu jari kaki selama beberapa waktu. Untuk mendapat manfaat maksimal, sebaiknya lakukan latihan ini setiap hari dengan meningkatkan durasinya sedikit demi sedikit.

3. Burpees.

Mirip plank tapi kedua kaki yang berada di belakang harus dibawa ke depan, mirip katak melompat, loncat ke atas, dan kembalikan posisi kaki ke belakang.

4. Latihan interval.

Latihan ini mirip joging. Namun, ini adalah bentuk yang lebih intens. Sprint selama 10 detik dan kemudian naik turun tangga sebanyak lima kali. Ulangi latihan ini sesering mungkin.

Sumber: http://health.liputan6.com/read/2506700/bakar-lemak-selama-1-menit-dengan-4-gerakan-ini

5 Bahan Alami Penghilang Kerutan Wajah

Kerutan di wajah akan menurunkan kecantikan wanita. Banyak wanita yang melakukan perwatan kecantikan di salon agar kerutan tersebut dapat menghilang. Hal ini tentunya akan mengeluarkan uang yang cukup besar. Untuk mengatasi permasalah tersebut, ada beberapa bahan alami yang sangat ampuh dalam menghilangkan kerutan wajah. Namun, dalam postingan ini akan dibahas 5 bahan alami penghilang wajah. Bahan alami tersebut adalah kubis dan wortel, wortel dan seledri, mangga dan mentimun, jeruk dan brokoli, dan bayam dan jahe.

Kubis dan wortel.

Kubis dan wortel mengadung manfaat yang sangat baik untuk menghilangkan kerutan di wajah. Adapun cara pembuatan bahan alami ini untuk menghilangkan kerutan wajah adalah haluskan kubis dan wortel, campurkan kedua bahan tersebut kemudian balurkan pada wajah hingga merata. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan menggunakan air dingin. Lakukan setiap hari sebelum tidur agar hasilnya lebih maksimal.

Wortel dan seledri.

Campuran wortel dan seledri juga dapat membantu untuk menghilangkan kerutan di wajah. Bahan ini harus dibuat jus agar dapat menghilangkan kerutan wajah. Adapun cara pembuatannya adalah siapkan wortel yang matang dan segar lalu kupas hingga bersih. Setelah itu, siapkan seledri yang sudah dicuci bersih, setelah kedua bahan ini bersih haluskan kedua bahan ini. Setelah bahan ini malasu maka langkah selajutnya adalah mencampurkannya. Oleskan pada wajah dan biarkan hingga kering, setelah itu bersihkan wajah.

Mangga dan mentimun.

Mangga dan mentimun jika dijadikan sebuah jus maka dapat bermanfaat untuk menghilangkan kerutan di wajah. Cara pembuatannya pun sangat mudah, pertama-tama kupas mangga matang dan haluskan. Selanjutnya, parut mentimun hingga halus dan campurkan dengan mangga yang sudah dihaluskan. Jika sudah siap, oleskan jus mentimun dan mangga di sekitar mata hingga merata. Diamkan selama 15 menit lalu bilaslah dengan menggunakan air dingin.

Jeruk dan brokoli.

Jeruk dan brokoli selain memiliki manfaat jika dikonsumsi, ternyata memiliki nilai positif pula jika dijadikan sebuah masker wajah yaitu untuk menghilangkan kerutan halus. Caranya sangatlah judah yakni parut kulit jeruk hingga menjadi sebuah bubuk halus lalu campurkan pula dengan brokoli yang sudah dihaluskan dengan menggunakan blender. Oleskan ke beberapa bagian wajah yang memiliki kerutan halus, diamkan selama 20 menit lalu bilas dengan menggunakan air dingin. Lakukan seminggu dua kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Bayam dan jahe.

Anda dapat menghilangkan kerutan di wajah hanya dengan menggunakan masker dari bahan alami yaitu dengan memulaskan jus bayam dan jahe di wajah Anda. Pertama-tama, haluskanlah bayam dengan menggunakan blender. Parut jahe hingga halus lalu campurkan kedua bahan tersebut hingga merata. Oleskanlah bayam dan jahe ke wajah lalu diamkan selama kurang lebih 15 menit. Jika sudah didiamkan, bilas wajah dengan menggunakan air dingin hingga bersih.

Sekian artikel mengenai 5 bahan alami penghilang kerutan wajah, semoga dapat membantu.

3 Bahan Ini Dapat Menghilangkan Jerawat

Wajah yang bebas dari jerawat adalah idaman setiap manusia sebab jerawat dapat menurunkan kecantikan wanita tersebut. Namun, jerawat pastinya akan selalu tumbuh pada wajah, yang dikarenakan berbagai alasan seperti pola makan, stres, sedang datang bulan dan lain sebagainya. Nah, agar jerawat yang telah tumbuh dari wajah dapat hilang maka gunakan 3 bahan alami ini yang sangat ampuh dalam menghilangkan jerawat.

Dengan meggunakan urin.

Urin yang dipandang cukup jorok oleh sebagian orang ternyata mengandung manfaat yang sangat baik bagi kesehatan maupun kecantikan. Salah satu manfaat urin bagi kecantikan adalah menghilangkan jerawat. Hal ini didasari dari seorang penulis yang bernama Martha Christy, dalam buku yang berjudul In Your Own Perfect Medicine, Ia mengatakan bahwa terapi air seni atau yang disebut dengan urotherapy mujarab untuk menghilangkan jerawat. Hal ini dikarenakan air seni memiliki kandungan anti bakteri dan anti jamur yang dapat digunakan untuk berbagai jenis pengobatan, termasuk salah satunya adalah masalah kulit seperti jerawat. Cara penggunaan air urin sebagai obat alami penghilang jerawat adalah mengoleskannya ke wajah yang terkena jerawat atau bisa juga dengan mencampurkannya ke pelembab wajah yang biasa Anda gunakan. Catatan penting, air seni yang digunakan adalah air seni yang dihasilkan pada saat bangun tidur, tidak berwarna keruh, dan tidak terlalu berbau.
Dengan menggunakan tomat.

Buah tomat umumnya hanya dikenal sebagai pelengkap bahan-bahan masakan, namun buah ini mengandung manfaat yang sangat baik bagi kecantikan atau kesehatan kulit wajah, Manfaat buah ini adalah dapat menghilangkan jerawat dan juga dapat mengencangkan kulit. Cara menggunakan tomat untuk menghilangkan jerawat cukup mudah, yakni potong tomat secukupnya kemudian oles-oleskan pada wajah khususnya pada bagian yang berjerawat hingga beberapa kali. Setelah itu diamkan kurang lebih 15 menit (atau hingga mengering) dan langkah yang terakhir adalah bilas dengan air bersih. Tomat juga bermanfaat untuk mencegah jerawat timbul kembali oleh karena itu anda dapat mengoleskan pada bagian bekas jerawat.
Menggunakan timun.

Mentimun terbukti sangat ampuh dalam membasmi jerawat adalah mentimun karena kandungan airnya yang melimpah dan vitamin yang baik untuk kesehatan kulit, seperti Vitamin B, Vitamin C, zat besi, dan lain lain. Timun harus dibuat menjadi masker sebelum menggunakannya, adapun cara membuat masker timun sebagai obat jerawat adalah siapkan dua buah timun, kemudian cuci bersih kulitnya, parut timun yang telah bersih tersebut, yang terakhir adalah buang air hasil perasan tersebut. Adapun cara penggunaan bahan alami ini adalah bersihkan wajah dengan air hangat (dengan catatan tidak menggunakan sabun pembersih), kemudian tempelkan pada wajah, diamkan hingga masker alami tadi kering atau kurang lebih 20-30 menit, setelah itu buang masker alami ini dari wajah Anda (tidak perlu dibersihkan dengan air). Agar hasil maksimal, gunakan masker ini pada saat ingin tidur dan masker timun dapat digunakan setiap hari.

Sekain artikel mengenai 3 bahan ini dapat menghilangkan jerawat semoga bermanfaat.

Ingin Kulit Indah, Hindari Kebiasaan Malam Berikut

Kebiasaan malam ternyata memberikan dampak terhadap kulit, hal ini ditunjukan ketika Anda bangun di pagi hari. Dampak tersebut diantaranya kulit tampak bersih, tidak cepat keriput, dan terhindar dari jerawat. Nah, agar Anda tetap cantik saat bangun tidur maka hindarilah kegiatan berikut ini.

Tidak membersihkan sisa riasan.

Bukan sebuah rahasia lagi jika membersihkan makeup sebelum tidur merupakan ritual kecantikan wajib. Namun ketika Anda tahu hal ini merupakan ritual yang penting, masih banyak dari Anda yang kerap kali melewatkannya. Kesalahan ini dapat menimbulkan permasalahan kulit yang fatal, mulai dari jerawat hingga penuaan lebih dini.
Menggunakan day cream di malam hari.

Day cream atau pelembab di siang hari biasanya sebagian besar mengandung tabir surya. Meskipun bermanfaat untuk melindungi kulit tapi tidak diperlukan pada malam hari ketika Anda tidak terpapar sinar matahari. Pada malam hari kulit Anda akan memperbaiki diri sendiri sehingga lebih di butuhkan night cream dan tekstur krim yang ringan. Sehingga pori-pori kulit dapat bernapas dan membuat proses regenerasi kulit berjalan dengan baik.
Tidak menggosok gigi setiap malam.

Anda tentunya tahu bahwa tidak memenggosok gigi secara rutin di malam hari dapat menyebabkan bau mulut dan penyakit gusi, tetapi apakah Anda tahu hal ini juga dapat membuat Anda tampak lebih tua juga? Dengan gigi yang tidak dirawat dapat membuat wajah Anda terlihat lebih tua dari seharusnya. Jadi hindari kesalahan ini.
Tidak mengikat rambut Anda jika Anda berjerawat.

Mengikat rambut saat tidur memang tidak dianjurkan, namun jika Anda memiliki jerawat dapat melakukannya. Hai Ini akan menjaga minyak dari rambut Anda mengenai bagian wajah Anda yang dapat menyumbat pori-pori. Namun pastikan untuk mengikatnya secara longgar untuk mencegah kerusakan pada helai rambut Anda.
Tidak memijat wajah Anda.

Memijat perlahan pada bagian wajah Anda tidak butuh waktu lama bukan? Namun masih banyak yang tidak melakukannya. Kesalahan ini bisa membuat wajah Anda muncul keriput lebih cepat. Usahakanlah untuk memijat bagian wajah perlahan khususnya di area bawah mata sebelum tidur.
Pengelupasan yang berlebihan.

Menyingkirkan sel kulit mati dapat membantu kulit Anda terlihat glowing, Anda hanya perlu menggunakan scrub wajah sekali atau dua kali seminggu, terutama jika usia Anda melewati 20-an. Karena pada usia 20 tahun ke atas kulit Anda sudah mulai kehilangan elastisitas, sehingga pengelupasan dapat memperburuk penampilan.

Memutihkan Kulit Dengan Lulur Kunyit

Kunyit atau sering juga disebut kunir umumnya hanya dikenal sebagai bumbu masak oleh sebagian wanita. Namun, jika diperhatikan dari segi kecantikan kunyit sangat ampuh dalam memutihkan kulit tubuh bahkan kulit wajah. Kunyit yang digunakan untuk memutihkan kulit bukan sembarang kunir ya sebab kita harus memprosesnya terlebih dahulu agar kunyit tersebut menjadi lulur yang dapat memutihkan kulit. Dalam pembuatan kunyit menjadi lulur, bahan yang digunakan cukuplah sederhana, murah, dan alami. Adapun bahan-bahan pembuatan lulur kunyit adalah:

Beras 1/4 kilogram.

Beras yang digunakan dalam pembuatan lulur kunyit adalah beras biasa yang Anda konsumsi sehari-hari, namun alangkah lebih baiknya menggunakan beras Jepang sebab khasiat beras Jepang dalam mempercantik kulit sangatlah ampuh. Tetapi jika beras tersebut sulit didapatkan, Anda dapat menggunakan beras biasa. Pastinya Anda bertanya, kenapa beras digunakan dalam pembuatan lulur kunyit ? Hal ini dikarenakan beras akan mengurangi warna kuning yang dihasilkan kunyit. Selain hal tersebut, beras juga membantu memutihkan kulit sebab kandungan vitamin B yang sangat ampuh dalam memutihkan kulit, jadi beras memiliki dua fungsi dalam pembuatan lulur ini.
Kunyit atau kunir sebanyak 1 ons.

Dalam pembuatan lulur ini, diperlukan perbandingan 1:2 yakni 1 kunyit dan dua beras. Hal ini bertujuan agar warna kuning yang dihasilkan kunyit tidak terlalu menempel di kulit Anda, sehingga dalam proses pembersihnyapun sangat gampang. Pastinya Anda heran kenapa kunyit sangat ampuh dalam memutihkan kulit bukan. Kunyit sangat ampuh memutihkan kulit dikarenakan kandungan curcumin yang terdapat pada kunyit sangat ampuh dalam memutihkan kulit, mencegah penuaan dini, menghilangkan noda hitam pada kulit, dan masih banyak lagi. Jadi, jangan ragu dalam menggunakan kunyit untuk memutihkan kulit ya.

Setelah membaca bahan yang diperlukan dan juga sedikit ulasan tentang bahan tersebut, Anda pastinya penasaran bagaimana cara membuat lulur kunyit. Nah, agar rasa penasaran tersebut terobati, mari simak cara pembuatan lulur kunyit untuk memutihkan kulit di bawah ini.

Bersihkan kulit kunyit menggunakan pisau dan cuci bersih hingga tanah yang menempel pada kulitnya menghilang.
Bersihkan beras.
Setelah bahan-bahan tersebut bersih, langkah selanjutnya adalah memarut kunyit.
Haluskan beras yang sudah bersih tersebut dengan menggunakan blender.
Setelah beras dan kunyit halus maka campurkan kedua bahan tersebut dan aduk hingga campuran merata.
Langkah selanjutnya adalah menggunakannya ke kulit Anda.

Setelah lulur kunyit berhasil dibuat, segera balurkan ke kulit Anda dan jangan lupa menggosoknya dengan halus sebab kotoran pada kulit atau daki dapat hilang dengan cara digosok. Setelah seluruh kulit terjamah oleh lulur ini maka bersihkan tubuh Anda (mandi). Agar hasilnya lebih maksimal lakukan langkah ini sebanyak dua kali sehari yakni pada saat ingin mandi pagi dan mandi sore. Percayalah, dalam waktu satu bulan atau kurang dari satu bulan warna kulit Anda akan berubah menjadi putih bersih.